U nas przeczytasz ciekawe i bezpłatne artykuły
Zdrowa skóra jest odzwierciedleniem tego, co dzieje się w jej wnętrzu. To coś więcej niż tylko posiadanie czystej, pozbawionej skaz skóry. Zdrowa skóra to znak, że Twój organizm funkcjonuje optymalnie, a jego naturalne procesy przebiegają tak, jak powinny. Jak już wiesz, pielęgnacja skóry to nie tylko oczyszczanie, tonizowanie i nawilżanie. Istnieje wiele innych małych sztuczek, które pozwolą Ci utrzymać zdrową, promienną i wolną od wyprysków skórę przez cały rok.
Pierwszym i najważniejszym krokiem do zdrowej skóry jest to, co dostarczasz swojemu organizmowi. Dieta pełna warzyw i owoców zwalczających choroby zapewni Twojemu organizmowi składniki odżywcze, których potrzebuje, aby prawidłowo funkcjonować i produkować zdrową, promienną skórę. Pamiętaj, że co najmniej połowa Twojego talerza powinna składać się ze świeżych owoców i warzyw. Należy również spożywać pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe Omega-3, takie jak łosoś, orzechy włoskie, migdały, awokado i dziko złowione ryby. Te zdrowe tłuszcze pomagają utrzymać skórę wilgotną i elastyczną, a także natłuszczają jej powierzchnię, zmniejszając stan zapalny.
